NHK TV 「ためしてガッテン」
2010.4.28 放送；
「まさかわたしが？急増する新型･栄養失調の恐怖」

によると、独居老人にタンパク質不足が増えているとのこと

最近の和食ブーム、粗食ブームも過剰になると、タンパク質が不足するとは驚きでした

少々の魚じゃとても足りない、もっとお肉も、卵も食べなきゃ！

で、老人でなくても役に立ちそうなのが；
「1日10品目シート」
 
TAKE10! 活動に盛り込まれている、食生活チェックシートで、毎日リストの10品目を食べたら1点、食べなかったら0点と計算していくやり方です。1日だと10点満点。10日で100点満点で一目で見れるのが素晴らしい

うちでも、記入してみることにしました

ちなみに、その10品目とは；
肉、魚、卵、牛乳、大豆、海草、イモ、果物、油、緑黄色野菜
です。

よし、頑張るぞ
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