タンパク質も摂ろう!1日10品目 TAKE10! @NHK「ためしてガッテン」

の「1日10品目シート」実際につけてみました


10日間の記録;
1日10品目;
肉,魚,卵,牛乳,大豆,海草,イモ,果物,油,緑黄色野菜
1,1,1,1,1,1,1,1,1,1=10
0,1,1,1,1,1,0,1,0,1=7
1,1,0,1,1,1,0,1,0,1=7
1,0,1,0,1,1,1,1,1,1=8
1,1,1,1,1,1,0,1,1,1=9
0,1,0,0,1,1,0,1,1,1=6
1,1,1,1,1,1,1,1,1,1=10
1,1,1,1,1,1,0,1,1,1=9
1,1,1,0,1,1,1,1,1,1=9
1,1,1,1,1,1,1,1,0,1=9
---------------------------
8,9,8,7,10,10,5,10,7,10=84

イモが少なかったかな